커피다이어트 효과

커피 다이어트/ 블랙커피다이어트 대해서 아시나요?

블랙커피는 우리 몸의 기초대사량을 증가시켜 일상생활속에서 칼로리소비가더 많아지도록 하는 역할을 합니다

​요즘에는 카페인이 갈색지방을 활성화시킨다고해서 커피 다이어트가 유행중이기도 한데요

카페인 자체가 원래 체지방을 분해해주는 효능이 있는데다가 이뇨작용과 장운동을 활발하게 도와줘 셀룰라이트의 원인인 노폐물 배출을 원활하게 하여 체중감량에 도움을 주는것입니다

​우리몸이 붓고 피로하고 노력대비 체중감량이 눈에띄지 않는것은사실 노폐물이 잘 배출되지 않는 이유도 있습니다

​또 카페인이 활성화 시킨다고 하는 갈색지방이란 착한지방이라고 알려져있는데  갈색지방이 몸에 저장되어있는 에너지를 연소시켜서 사람의 체지방을 줄여준다고 합니다.

인터넷에 보면 방탄커피다이어트, 키스프레소다이어트, 믹스커피다이어트, 블랙커피다이어트등 여러가지 커피다이어트가 검색이 되고 또 후기와 함께 홍보가 되고 있는것을 보실 수 있습니다 꼭 이런 다이어트 제품 커피가 아니더라도 일반 카페에서 먹을 수 있는 블랙커피 더치커피로도 다이어트의 효과를 보실 수 있습니다

단 커피다이어트를 하실 때는 믹스커피가 아닌 블랙커피를 드셔야 한다는거 잊지마세요

카페인의 효능은 이미 많이 알고 계실듯합니다 ​대표적으로는 항산화물질인 폴리페놀이심혈관계질환을 예방해 주어서 심근경색, 심혈관계 환을 앓고 계신 분들께서는 하루에 한 두잔씩 꾸준히 마셔주면 가장 효과가 좋다고 알려져 있습니다

​이 폴리페놀 성분은 노화, 백내장, 퇴행성 질환등을 예방해주고 이미 병을 앓고계신 분들께서는 그 증상 완화에도 도움이 되는데 이는 녹차의 무려 7배 홍차의 9배나 된다고 합니다

​커피가 건강에 좋지않다라는 인식이 있는것도 사실입니다 하지만 많은 양이 아니라 조금씩 섭취를 하면서 다이어트를 진행하는데에는 좋다고 하네요

​한 예능 프로그램에서 김종국씨가 운동하기전에 공백으로 커피를 한잔 마셔주면 근육을 만드는데에도 도움을 준다고 말하기도 했는데요 그 이유는 카페인이 중추신경계를 자국해서 피로도를 줄여주고 신진대사속도와 심장박동수를 높여서 지방분해, 위산분비를 촉진해 근육운동의 효울성을 높여주기 때문이라 말했습니다

​여러분들도 생활속에서 쉽게 할수 있는 다이어트를 찾으신다면 블랙커피 다이어트를 한번쯤 해보시는 것도 좋을 것 같습니다

​▶블랙커피의 효능◀

​카페인은 식욕을 억제시켜주는효과가 있고 다이어트에 좋은 매우 저칼로리입니다

또 섭취후1시간이내에 운동하면지방분해효과를 주며 이뇨작용에의해 노폐물배출을 배출해줍니다 (셀룰라이트의 원인이 노폐물이라는점)

카페인이 신경자극해 지방분해, 신체활발하게 해주며 잘 알려져 있듯이 각성효과로 졸음방지해 줍니다 그리고 적정량섭취심장병, 면연력감소등 질환예방에 도움을 줍니다 블랙커피중에 더치커피가 좋다고 합니다

블랙커피 다이어트는 기초대사량을 올려주어 운동시에도 많은 양의 칼로리가 소비되고 지방분해효과로 다이어트효과가 극대화시켜 준다고 하니 저도 운동하기전에 공복에 커피를 마시는 습관을 길러 봐야 겠습니다

식품의약품안전처에서 권장하는 하루에 섭취가능한 카페인 양은 성인은 400mg, 임산부는 300mg 어린이는 체중1kg당 2.5mg이하까지이니 참고해 주세요!!

​과도한 섭취는 카페인중독이 될수 있으며 위염, 속쓰림 또는 두통 탈수 등의 현상을 가져 올수 있으니 주의 하시기 바랍니다

그리고 선천적으로 커피가 몸에 받지 않는 사람도 있다고 하니 심장이 빨리 뛰거나 잠이 오지않고 심폐기능이 빨라져 호흡이 힘든경우는 섭취를 중단하셔야 합니다 

 

 

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