폐렴에좋은음식

폐렴에 좋은 음식 어떤것들이 있는지 알아봅시다 

요즘 코로나19로 정말 세상이 떠들썩 합니다 코로나19는 코로나바이러스로인한 신종폐렴인데요 코로나19는 폐렴과 비슷하지만 더 심각합니다 해결책이 없고 감염자와 접촉만으로 전염이 되며 무증상자도 전염을 시킬 수 있습니다

폐렴이 있는 사람에게는 더 위험할 수 밖에 없습니다

통계청에서 발표한 사망원인 통계에 따르면 폐렴은 2017년에는 4위 2018년에는 3위에 올라와 있는 무서운 질병입니다

단순하게 생각해서 폐에 이상이 있거나 담배를 많이 태우거나 폐가 나빠지면 오는 병이라 생각할 수 있지만 폐렴은 감기와 같은 증상으로 시작합니다  우선 감기와 같이 면역력이 떨어지면 폐렴 균이 몸속에 쉽게 들어올 수 있게 되어 폐렴이 생기게 됩니다.  몸의 체온, 주변 습도와 온도 매우 중요합니다

온도와 습도가 낮을수록 좋지 않고 습도가 높으면 균이 살기 좋은 환경이 만들어 지니 적정한 온도와 습도를 유지하는 것이 중요합니다  앞서 말씀 드렸듯이 폐렴의 초기 증상은 감기 증상과 비슷하여 감기로 착각하여 대수롭지 않게 넘기다 치료 시기를 넘기는 경우도 많이 있습니다

폐렴의 원인과 증상 어떤것들이 있나요?

폐렴의 원인

폐렴의 원인은 미생물에 의한 감염이 가장 흔한 원인입니다 곰팡이에 의한 감염도 있을 수 있습니다. 폐렴이 걸리면 폐에 염증이 생겨 폐 기능에 장애가 오고, 신체 전반적으로 전신적인 증상이 나타납니다.

폐렴의 증상

폐렴 증상은 감기와 비슷한 증상이 나타납니다 실제로 많은 환자들이 처음에 감기로 착각하여 병원을 방문하였다가 폐렴으로 확진 받는 경우가 많습니다. 대표적인 폐렴의 증상으로는 잦은기침, 누런 가래, 호흡곤란으로 나타납니다 만약 폐를 둘러싸고 있는 흉막까지 염증이 옮겨간 경우에는 숨쉴 때 마다 통증 동반하고 구토나 설사의 증상이 나타날 수 있으며 두통, 피로, 발열, 오한이 나타나게 됩니다.

감염이 가장 흔한 원인이라고 하니 면역력이 강해지도록 몸을 건강하게 함과 동시에 폐렴에 좋은 음식을 챙겨먹도록 해야겠습니다 그럼 지금부터 폐렴에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다 

폐렴에 좋은 음식

마늘

천연 항생제로 불릴 만큼 면역력 향상에 좋은 음식인 마늘은 폐렴 증상에 좋은 음식입니다.마늘의 알리신 성분은 강력한 살균 · 항균 작용을 하며 소화를 돕고 면역력 강화에 도움을 줍니다. 마늘에는 알리신 외에도 다양한 유황화합물질이 들어 있습니다 이 유황화합물질은 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 합니다. 뿐만 아니라 셀레늄 성분이 함유되어 암을 예방하는데 도움을 줍니다 

도라지

도라지는 도라지 속에 사포닌 성분으로 인해 폐렴의 증상인 '가래'에 특히 효과가 있고, 아눌린 성분이 있어 폐의 노폐물을 없애주는 효과와 기침 완화와 폐 기능 향상의 효능이 있습니다. 단기적으로도 기관지, 기침에 도움을 주며 꾸준히 먹을 경우 폐 건강에 도움을 줍니다  한의학적으로도 도라지는 폐 쪽으로 기운을 올려주고 덥제 해주는 효능이 있다고 알려져 있습니다.

폐에 급성 염증이 생긴 경우 염증을 가라앉혀 주는데 효과가 있습니다. 하지만 이러한 증상이 없는데도 지속적으로 도라지를 먹을 경우 오히려 기관지가 건조해져 염증이 쉽게 생길 수 있으니 주의하셔야 합니다 

무

무는 호흡기 질환에 좋은 음식입니다. 무는 비타민C, 수분이 풍부하여 잦은 가래와 기침을 가라앉혀 주는데 도움을 줍니다.

브로콜리

브코롤리는 비타민C가 풍부하고 카로틴 성분이 폐의 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다. '설포라판' 성분은 폐속의 세균이나 유해물질을 제거해주는 역할을 합니다.

배

배는 호흡기질환 치유에 도움을 주는 과일입니다. 꿀과 함께 먹으면 좋고 꿀, 도라지와 함께 조리하여 먹는 것이 가장 좋은 섭취방법입니다.

토마토

토마토의 라이코펜 성분은 폐질환에 좋은 성분입니다. 토마토는 활성산소를 억제하는 항산화 작용을 합니다. 하지만 토마토는 생으로 먹었을 때 라이코펜 성분의 흡수율이 낮습니다. 때문에 기름에 볶아먹거나 살짝 삶아드시면 흡수율이 높아지니 조리해서 드시길 권유드립니다 

모과

모과는 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민C 등이 풍부한 음식으로 예로부터 기침 치료에 좋아 한방재료로 많이 쓰이고 있습니다.

이 외에도 소화개선 작용에도 도움을 주는 음식입니다. 모과는 특유의 떫은 맛이 있어 주로 모과차로 섭취하는 것이 일반적입니다  너무 많이 먹을 경우 치아나 뼈가 약해질 수 있으니 주의하셔야 합니다 

배

배는 감기나 천식에 좋은 음식으로 기침과 가래를 없애주는 효능이 있습니다. 감기 증상에 좋은 도라지와 함께 배도라지즙으로 드시면 좋습니다 

마늘 / 양파

마늘, 양파는 비타민과 마그네슘 등이 많이 함유돼 있어서 면역력을 높여주는데 효과적입니다 더불어 항균, 항암효과에도 좋고 나쁜 균이 침투할 수 없게 도와주기도 합니다.

​생강

생강에 함유된 진저롤, 쇼가올 성분은 혈액순환에 도움을 주고 몸속의 콜레스테롤을 배출해 수족냉증, 고혈압 등 성인병 예방에 효과적인 음식입니다. 또 기침과 가래를 억제해주고 손상된 폐세포 활성화 시키는데 도움을 줍니다.

비트

폐렴 증상에 좋은 음식인 비트는 베타인이라는 색소가 들어있어 빨간 무라고도 불리기도 합니다 이 베타인 색소는 토마토의 8배에 달하는 항산화 작용을 하여 폐암, 폐렴을 예방하고 염증 완화에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 위점막을 보호해주고 위손상을 막아줍니다. 비트를 단독으로 먹기에는 조금 무리가  있는것이 사실입니다 다른 야채와 곁들인 샐러드나 비트 장아찌로 요리해 드시는 것을 추천드립니다 

폐렴에 좋은 음식은 아니지만 새싹보리 유산균 등도 면역력을 높여주는데 도움을 준다고 합니다

폐렴에 좋은 음식들은 대체로  일반 감기나 목질환에도 도움을 주는  음식이니, 섭취하시고 건강관리 잘 하시길 바라겠습니다 또 면역력을 강화시켜 여러 질환으로부터 몸을 보호하고 건강하게 유지시켜 나가길 바랍니다 

더불어 코로나19도 제발 빨리 지나갔으면 하는 바램입니다